Bienvenido a la cuarta clase del curso de técnica de carrera. En todas las pruebas de velocidad, una de las partes más importantes y más complicadas de realizar de manera correcta es la salida, requiere de mucha coordinación, fuerza y técnica, todo junto. Todas las pruebas de velocidad en las oposiciones necesitan de una fase de salida y aceleración, pero dependerá de la distancia (50, 60, 100, 200 y 300m) el que esas fases sean más cortas o más largas, pero la clave es ACELERAR.
En esta clase vas a aprender todos los aspectos a tener en cuenta para mejorar la salida, desde la posición de los pies, angulación de las piernas, altura de cadera, repartición de pesos entre pies y manos en la posición de “listos”, que sucede si no estás colocado de manera correcta, hasta cómo enlazar esos primeros apoyos con la fase de velocidad máxima. Cada una de las variables a tener en cuenta te las va a explicar Iván de manera muy sencilla con muchos ejemplos y sobre todo con un análisis para aprovechar al máximo tu salida e implementarlo en tu entrenamiento.
Nos vemos en clase.