¿Por qué dormimos?
¿Alguna vez te lo has preguntado? Pasamos un tercio de nuestra vida tumbados en la cama. A veces más, a veces menos, pero normalmente tenemos esa extraña manía de dormir cada noche.
En la clase de hoy, Marina nos contará cómo se estructura el sueño para que, al comprenderlo, podamos tenerlo más en cuenta a la hora de preparar nuestra oposición y recuperarnos cada noche de las largas sesiones de estudio y las exigentes sesiones de entrenamiento.
Descansar cada noche es clave a la hora de recuperarnos de nuestro esfuerzo. Para ello, deberemos saber qué son los ritmos circadianos, cómo se produce la melatonina y cómo se divide el sueño en diferentes fases.
Y ojo, porque conocer bien cómo funcionan las diferentes fases del sueño te va a ayudar a manejar tus horas de sueño a la perfección.
Nos vemos en clase.