Iván Gómez – 16 de Noviembre de 2020
¿Qué tal fueron los test del mes pasado? Ya tienes una referencia desde donde partir para los siguientes e intentar mejorarlos, ya sabes que las mejoras no son siempre lineales, eso hay que tenerlo en cuenta, sigue metiendo nueces al saco.
Este mes de entrenamiento vamos a empezar a trabajar con pesos más altos, menos repes ¿y por qué?, porque hay que hacerse fuerte y que tu Sistema Nervioso sea capaz de generar más fuerza a costa de reclutar más fibras musculares, la ganancia muscular es un objetivo secundario, ya sabes pica como abeja (Bruce Lee).
En la Cuerda te vas a enfrentar a mayores metros que trepar, y tendrás que intentar mantener ese movimiento de piernas que llevas trabajado hasta el final.
También vas a darle intensidad a las carreras de velocidad y el trabajo de salidas, la parte más importante tanto del 60 como del 300m, ¡mantente bajo y despega como un avión!, luego “relájate”.
Nos vemos en clase Pequeño Ninja.
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