Iván Gómez – 14 de Enero de 2021
Este mes va a evolucionar hacia el entrenamiento de fuerza más pura, partiendo con el trabajo que has llevado desde el mes anterior, vas a comenzar a trabajar un poco más específico las pruebas de la oposición. El trabajo específico de fuerza destinada a la cuerda y al tren inferior será de vital importancia para progresar en los próximos meses que será más duro. Éste es tu último mes “fácil”.
Respecto a la carrera tienes que tener en cuenta que sin técnica va ser difícil progresar, por ello vamos a trabajar con distancias más largas y así de paso creamos una buena base aeróbica.
Ya sabes que si tienes alguna prueba en la que cojeas deberías de trabajar más, es decir priorizar esa prueba respecto a las que lleves mejor pero sin olvidar las demás.
En cuerda vas a empezar a trabajar la patada con el tirón y empezar a coordinar el movimiento de la trepa Es súper importante que pongas mucho énfasis en estos ejercicios ya que te permitirán progresar en los posteriores meses.
Nos vemos en el directo
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