Iván Gómez – 15 de Diciembre de 2020
Segundo mes de entrenamiento de AENA, ya sabes que a Iván le gusta ir “despacio” y con buena letra, sin saltarse pasos, crear una buena base para luego progresar de manera eficiente.
El mes pasado fue la primera toma de contacto en metodología de entrenamiento en Bombero Ninja, requiere un proceso de aprendizaje para conocerte e ir progresando, sigue así.
Bien, pues es hora de darle un pequeño empujón a los entrenos, seguimos en un proceso de preparación para los posteriores ciclos. Seguimos trabajando la técnica y aumentamos el RPE (carácter subjetivo del esfuerzo) realizando trabajo de pirámides.
Progresa en cargas y afiánzalas en los ejercicios, si levantas más rápido los pesos respecto a otras semanas o si aumentas el peso quiere decir que estás mejorando. La mejora técnica también es progreso.
Ya sabes que cualquier duda puedes preguntarla en los comentarios, no te quedes con ninguna.
Nos vemos en clase.
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